Wszystko o higienie oczu!

Przy naszym trybie życia, nasze oczy są narażone na wiele schorzeń i podrażnień. Coraz więcej młodych ludzi ma krótkowzroczność, co jest wynikiem zbyt długiego siedzenia przed komputerem, zbyt częstym oglądaniem telewizji. Zaczerwienione oczy, podrażnienia spojówek to obecnie norma, szczególnie u osób, które zbyt długo pracują a zbyt mało godzin przeznaczają na odpoczynek i sen. To wszystko sprawia, że coraz więcej osób zgłasza się do specjalistów, coraz więcej osób nosi okulary lub szkła kontaktowe. Coraz więcej osób co dziennie stosuje krople do oczu, by poprawić komfort widzenia. Jednak są to środki doraźne, by na stałe pozbyć się uciążliwych dolegliwości trzeba trochę zmienić nasze życie. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to by w naszym codziennym menu znalazło się więcej warzyw i owoców, by dostarczyć sobie większe ilości witamin i mikroelementów ważnych dla zdrowia. Przede wszystkim ważna jest witamina A, ona jest niezbędna dla naszych oczu. Wieczorami można na oczy stosować okłady, tu najlepiej sprawdza się świetlik lekarski, napar z tej rośliny sprawi, że nasze oczy przed snem się zrelaksują.

Coraz częściej jest tak, że osoby pracujące w biurach, czy ogólnie pracujące przed komputerem, w okresie jesiennym, zimowym bardzo narzekają na stan swojego wzroku. Nie jest to wina aż tak bardo samej pracy, więcej tu winy, że w tym okresie zdecydowanie rzadziej wychodzimy na dwór, staramy się ograniczać czas bycia na powietrzu do niezbędnego minimum. W biurach i domach w tym okresie działa centralne ogrzewanie przez co powietrze jest zdecydowanie bardziej suche, co sprzyja temu, że mamy zmęczone oczy. Suche powietrze w połączeniu z pracą przed komputerem jest po prostu mordercze dla naszych oczu. Z naszym wzrokiem jest tak, że gdy długo wpatrujemy się w ekran komputera, nasze powieki zdecydowanie rzadziej mrugają i gałki oczne nadmiernie przesychają, jeżeli więc do tego dodamy zbyt suche powietrze, sprawa zaczyna być poważna. Przede wszystkim zatem warto mieć pod ręką zawierające świetlik krople, które nawilżą oczy a przy tym są bezpieczne, można je stosować tak często, jak to jest nam potrzebne.

Każdy problem ze wzrokiem sprawia, że znacznie spada nasza aktywność i ogólne samopoczucie. Jest to najczęściej wynikiem tego, że po prostu wzrok jest bardzo ważnym zmysłem i każda niedogodność z tej strony jest ogromnym problemem. Coraz częściej mamy problem ze zmęczonymi, podrażnionymi oczami. Suche oko pojawia się najczęściej w sezonie grzewczym, gdy wyraźnie spada poziom wilgotności powietrza, w pomieszczeniach w których przebywamy. To właśnie przesuszone oczy są bardziej podatne na podrażnienia i to one najczęściej bolą. Zaczerwienione oczy pojawiają się również u osób, które zbyt długo pracują przed komputerem lub zbyt długo oglądają telewizję, szczególnie niebezpieczne dla oczu są telewizory 3D, które w bardzo wyraźny sposób obciążają wzrok. Gdy często mamy problem z oczami, warto mieć w domu świetlik lekarski, okłady z naparu tej rośliny, łagodzą podrażnienia, zaczerwienienie a przede wszystkim zmęczenie oczu. Jednak to nie zwalnia nas z konieczności regularnego badania wzroku.

W przypadku oczu, nie można sobie pozwolić na zaniedbania. Przede wszystkim jest tak, że większość z nas dużo czasu spędza przed różnego rodzaju ekranami, monitorami w dodatku coraz mniej czasu mamy na ruch na świeżym powietrzu, brakuje często nam w ogóle odpoczynku i snu. Przez to właśnie nasze oczy często są podrażnione, zaczerwienione oczy są sygnałem, że coś z nimi dzieje się niedobrego lub po prostu należy im się porządna dawka snu. Zmęczone oczy są często również wynikiem tego, że brakuje im witamin, które dbają o właściwą ochroną i kondycje naszych oczu. Wtedy trzeba zwrócić większą uwagę na to co i ile jemy, tak by znalazło się tam odpowiednio dużo witaminy C, E ale przede wszystkim witaminy A. To właśnie brak tej ostatniej jest odpowiedzialny za największe kłopoty ze wzrokiem w tym, z widzeniem po zmroku. Doraźnie na różne podrażnienia można stosować krople do oczu, jednak trzeba pamiętać, że to tylko sposób na chwilę i jeśli nie zadbamy o wzrok, to problemy powrócą często ze zdwojoną siłą.

Coraz więcej osób cierpi na różne podrażnienia związane z przemęczeniem oczu, nawet wtedy, gdy ogólnie organizm nie jest zmęczony. Dzieje się tak przede wszystkim u osób, które pracują w szkodliwych dla wzroku warunkach, gdy pracują w klimatyzowanych biurach, gdzie powietrze jest zbyt suche, a szczególnie niekorzystnie wpływa na oczy praca przy komputerze w takich warunkach. Podrażnienie oka to coś co wtedy przydarza się nagminnie. Suche oko jest bardziej podatne na podrażnienie, zmęczenie i zaczerwienienie. Dlatego warto zawsze dbać o przewietrzenie pomieszczenia w którym przebywamy, szczególnie jeżeli będziemy siedzieć przed komputerem czy innym monitorem. Równie ważne jest to, by mieć przy sobie krople, które nawilżą oko, gdy poczujemy że jest nadmiernie przesuszone. Zawierające świetlik krople w tym wypadku są najlepsze, są łagodne, nie wywołują skutków ubocznych i można je stosować odpowiednio często, w zależność od potrzeb. Jednak warto pamiętać, że to tylko środek doraźny a podrażnienia świadczą o tym, że naszym oczom należy się więcej troski.

Jeśli często bolą nas oczy przyczyn może być wiele- począwszy od nieskorygowanej wady wzroku do przesuszenia oka na skutek nieprawidłowych warunków pracy. Zacznijmy może od warunków pracy. Większość z nas wie, że praca z komputerem, przez 8 godzin dziennie, skutkuje mniejszą częstotliwością mrugania, a to z kolei skutkuje nadmiernym wysuszeniem powierzchni oka. Doliczmy do tego jeszcze pracę w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie wilgotność powietrza jest niska- ból i pieczenie oczu gotowe. Jeśli chcemy możemy oczywiście stosować środki nawadniające oczy, jednak nic nie wpłynie tak dobrze na stan naszych oczu jak zadbanie o to aby w pracy mieć regularne przerwy od patrzenia w monitor ważne jest także aby uprawiać ćwiczenia oczu. Jest to tzw. joga narządu wzroku. Higiena oka jest niezmiernie ważna więc warto zaopatrzyć się w poradnik gdzie znajdziemy wszystkie niezbędne ćwiczenia oka. Na początek możemy zacząć od banalnego ćwiczenia polegającego na  wykonywaniu kółeczek raz w lewo raz w prawo. Dla urozmaicenia możemy wykonywać ósemki a następnie ruchy raz w górę raz w dół. Specjaliści w dziedzinie jogi dla oczu podkreślają zbawienny wpływ uprawiania ćwiczeń na stan naszej higieny oczu. Możemy ćwiczenia te wykonywać nawet kilkadziesiąt sekund co pewien czas. Tak samo jak w przypadku tradycyjnych ćwiczeń fizycznych tak samo kiedy ćwiczymy nasze oczy sprawiamy, że zaczynają lepiej funkcjonować. Zwiększa się ukrwienie w okolicy oka przez co cały narząd wzroku jest lepiej odżywiony. W kwestii odżywiania warto też wspomnieć o tym, że odpowiednia dieta ma także dobroczynny wpływ na funkcjonowanie oczu.

Narząd wzroku jest jednym z najważniejszych w życiu człowieka, dlatego też prawidłowe dbanie o jego rozwój oraz stan jest niezwykle ważne już od pierwszych lat życia dziecka. Zanim dziecko rozpocznie naukę w szkole istotnym elementem jest zbadanie jakości widzenia po to, aby wyeliminować ewentualną wadę wzroku, którą w młodszym wieku łatwiej korygować. Dzieci, które nie zostają poddane takiemu badaniu, mogą posiadać nie skorygowane wady wzroku, przez co nie będą mogły uczyć się normalnie, ich wyniki będą słabsze, a przede wszystkim dzieci takie będą się znacznie szybciej męczyły. Może zdarzyć się sytuacja, w której dziecko nie będzie chciało nosić okularów, ale jest to najlepszy sposób na wyrównanie wady wzroku. Dziecko można przekonać argumentami, że gdy wada wzroku zmniejszy się okulary nie będą już potrzebne, jednak ewentualną poprawę widzenia należy sprawdzać u lekarza okulisty a nie ufać osądom dziecka.

Pamiętajmy też, aby dopilnować odpowiedniego oświetlenia w pokoju dziecka lub w miejscu gdzie będzie czytało, odrabiało lekcje itp. Zbyt słabe lub zbyt mocne oświetlenie męczy oczy i może pogłębiać wadę wzroku. Również ważna jest odległość od oczu od książki, która powinna wynosić około 30 cm.

Istotnym dla prawidłowego rozwoju narządu wzroku u dziecka jest to aby nie przesiadywały zbyt dużo przed monitorem czy telewizorem bo pomimo tego, że urządzenia te nie emitują promieni szkodliwych dla oczu to wpatrywanie się w ekran, męczy oczy i może prowadzić do powstawania wad wzroku.

Aby zadbać o oczy i skutecznie zapobiegać nieprzyjemnym chorobom narządu wzroku konieczne jest dbanie nie tylko o samo oko w sposób bezpośredni oddziałując na nie za pomocą preparatów ale ważne jest także zadbanie o warunki panujące w pomieszczeniach w których przebywamy. Sprawą oczywistą jest zapewnienie odpowiedniego oświetlenia nie tylko w biurze kiedy pracujemy ale także na przykład przy oglądaniu telewizji. Bardzo nie korzystnie na stan oczu a więc na ich higienę również wpływa oglądanie telewizji w ciemnym pomieszczeniu. To samo tyczy się korzystania z komputera. Również czytając książkę warto zastanowić się czy dysponujemy światłem o odpowiednim natężeniu ustawionym w odpowiednim miejscu. Na higienę oczu wpływa bardzo negatywnie zbyt długie wpatrywanie się w monitor. Powoduje to nadwerężenie wzroku i zmęczenie a także łzawienie i pieczenie oczu. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie zasady aby na każdą godzinę pracy przed komputerem robić co najmniej pięciominutowe przerwy oczywiście wedle potrzeb naszego wzroku wydłużając je. Istotną kwestią w dbaniu o higienę oczu jest także właściwa wilgotność pomieszczenia, w którym przebywamy. Przy zbyt suchym powietrzu dochodzi do przesuszenia oka. Wówczas higiena oczu powinna polegać przede wszystkim na nawilżaniu oka za pomocą kropli lub jeśli to możliwe nawilżanie powietrza za pomocą nawilżacza. Szczególnie korzystne okaże się stosowanie nawilżacza powietrza w domu, w którym mieszkają malutkie dzieci.

Aby zadbać o prawidłową higienę oczu niezbędne jest dbanie o odpowiedni dobór szkieł korygujących wady wzroku. Brak takich zabiegów może spowodować nadwerężenie narządu wzroku spowodowane nadmiernym jego wytężaniem, łzawienie, zaczerwienienie spojówek z powodu niedowidzenia i przymrużania powiek. Ta ostatnia skłonność łatwo wywołuje też powstawanie kurzych łapek i zmarszczek wokół oczu.

Coraz bardziej popularne staje się używanie soczewek kontaktowych zamiast szkieł korygujących aby poprawić widzenie. Teraz dzięki soczewkom kontaktowym możemy widzieć wyraźnie zarówno mając krótkowzroczność, jak dalekowzroczność a nawet astygmatyzm. W trakcie używania soczewek kontaktowych niezbędna jest odpowiednia higiena oczu. Jeżeli używamy soczewek wielokrotnego użytku musimy zaopatrzyć się w odpowiedni płyn do ich codziennego przemywania. Istnieją też soczewki, które możemy nosić beż ściągania i zakładania codziennie ale raz na jakiś czas zmieniamy je tylko na nowe. W tym wypadku aby zadbać o odpowiednią higienę oczu okaże się niezbędne zakupienie specjalnych kropel nawilżających oko gdyż przy długotrwałym stosowaniu tzw. soczewek dzień i noc łatwo o jego przesuszenie. Krople nawilżające przypominają w składzie łzy i są całkowicie bezpieczne. Dbając o higienę oczu przy noszeniu soczewek przede wszystkim nie warto na nich oszczędzać. Główną przyczyną przesuszania się oka jest to że soczewki zrobione są z materiału słabo przepuszczającego powietrze. Bardzo ważne jest także aby soczewki miały odpowiedni stopień uwodnienia i były dobrze dobrane.

Dziś konieczne okazuje się dbanie o higienę oczu bardziej niż kilkadziesiąt lat temu. Wszystkiemu winne jest rosnące  zanieczyszczenie środowiska, którego przyczyną są powstające setki fabryk wytwarzających produkty spalania, powstające kopalnie wywołujące spore zapylenie w okolicach swego oddziaływania, spaliny wypuszczane przez ogromne ilości samochodów jeżdżących po naszym globie i wiele, wiele innych przejawów ludzkiego gospodarowania. Wszystko to sprawia, że oko ludzkie będące niezwykle wrażliwym narządem narażone jest na nieustanny atak różnego rodzaju zanieczyszczeń dlatego tak niezbędne jest zadbanie o higienę oczu. Przede wszystkim dzisiejsza higiena oczu przejawiać powinna się przemywaniem ich specjalnymi kroplami przeznaczonymi do usuwania zanieczyszczeń z oka. Korzystnie wpływają także krople i maści ze świetlikiem chroniąc całą zewnętrzną część narządu wzroku.

Coraz częściej zdarza się, że nasz organizm wytwarza szereg reakcji alergicznych.  Najczęściej dzieje się tak z powodu okresowego  pylenia roślin, ale także może być wynikiem obecności zarodników grzyba lub cząstek alergenów zwierzęcych w powietrzu.. Wówczas niezbędna jest szczególna higiena oczu gdyż łzawią są zaczerwienione, pieką i stan ich sprawia spore uczucie dyskomfortu. W tym wypadku jednak konieczne będzie zasięgnięcie rady lekarza. Pod żadnym pozorem nie można lekceważyć alergicznego zapalenia narządu wzroku. Aby zadbać o odpowiednia higienę oka w tym wypadku niezbędne okaże się przyjmowanie leków przeciwalergicznych, które wypisze nam specjalista. Możemy pokusić się też o przyjmowanie preparatów dostępnych bez recepty.